[마음을놓다] 4월 단체코칭 후기

마음을 놓다 에는 1:1 코칭도 있지만, 매월 함께 모여 단체코칭을 진행하기도 합니다. 혼자 하면서 얻을 수 있는 것과 또 다르게 함께함에서 얻을 수 있는 것들이 있기 때문입니다. 같은 주제에 대해서도 각자 다른 관점을 가지기 때문에 생각지 못한 것을 발견하고 통찰하는 데에 도움이 됩니다. 또한 에너지도 훨씬 커지기 때문에, 함께 하기만 했는데도 풀리지 않던 것들이 해결되었다는 이야기도 많은 분들이 해주셨습니다.

4월 코칭 주제 여유

4월의 코칭 주제는 여유였습니다. 바쁘게 살아가다보면, 삶 속에 빠져서 여유를 잊곤합니다. 그리고 여유를 잊게 되면 더욱 바빠지고, 삶 속에 깊이 빠지게 되는 악순환이 일어나게 되죠. 하지만 바쁜 와중에서도 잠깐 시간을 내어 심호흡 하며 여유를 가진다면, 일의 흐름 등 모든 것의 흐름이 변화합니다. 여유를 가지게 되면 현명하게 선택하게 되죠.

다양한 분들이 이야기를 나누어주셨습니다. 일이 너무 많아 바쁜 와중에 잠깐씩 심호흡을 하면서 여유를 느끼는 분도 계셨고, 집에 돌아오면 일에 대한 생각과 감정을 다 비우고 휴식을 취하는 것이 여유다, 편안한 것이 여유인 줄 알았는데 일을 미루고 쉬었더니 몸은 편안한데 마음에 여유가 없었다. 할일을 다 마치고 쉬는 것이 여유다. 일이 많아서 자꾸 마음이 달려가기 때문에, 한 가지 일이 끝나고 나면 잠깐 장소를 바꾸어 쉬어주는데 그것이 여유다. 등등 바쁜 와중에도 각자의 여유를 찾기 위해 다양한 실천들을 하고 계셨어요. 

외부 상황과 상관없는 여유

여유는 외부 상황과 크게 상관이 없을 수 있습니다. 업무가 아무리 바쁘더라도 마음이 편안하면, 여유를 느낄 수 있기 때문입니다. 반면에 업무나 회의가 없이 한가한 상황이라도, 해야 할 일들로 조급하고 마음이 바쁠 경우에는 여유를 느낄 수가 없습니다. 빠르게 행동을 하지만 마음이 느릿느릿 가는 경우도 있고, 행동은 느리지만 마음은 조급하고 바쁜 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 행동과 여유는 꼭 일치하는 것은 아닙니다. 결국  모든 것이 내 마음에 달려 있는 것입니다. 잠깐이라도 마음을 내면, 언제든 나에게 쉼을 줄 수 있습니다. 

여유를 가질 때 나는 깨어있을 수 있습니다. 집착하지 않고, 집중하고 몰입할 수 있습니다. 섣부르게 행동하거나 달려가지 않고, 잠시 호흡을 고르고 쉬어가면 알맞은 길로 더욱 빨리 갈 수 있습니다. 바쁜 상황 속에서도 잠깐씩 꼭 나에게 틈을 선물해주시기를 바랍니다.